Huidverzorging bij verzwakte huidbarrière
Gebruik geen agressieve scrubs of alcoholhoudende toners. Reinig liever met zachte, hydraterende producten zoals een schuimende reinigingsolie of crèmegel. Breng na het reinigen een serum aan, voor intensieve hydratatie en een sterkere huidbarrière. Een droge huid vraagt om intensieve verzorging. Voor normale tot droge huid volstaat een lichte zalf met ceramiden, niacinamide en hyaluronzuur.
Ceramiden Deze huideigen vetten vormen ongeveer de helft van de lipiden in de huidbarrière en zijn cruciaal om vocht vast te houden. Hyaluronzuur Dit molecuul werkt als een spons: het bindt grote hoeveelheden water, wat zorgt voor een volle en gladde huid. Niacinamide (Vitamine B3) Kalmeert de huid, verfijnt poriën, vermindert pigmentvlekken en versterkt de huidbarrière op meerdere manieren. Ureum Een natuurlijke vochtvasthouder die ook helpt om schilfertjes te verminderen. Squalane Een lichtgewicht olie die vocht vasthoudt zonder poriën te verstoppen.
Naast het gebruik van versterkende ingrediënten, is het belangrijk om schadelijke stoffen te vermijden. Agressieve ingrediënten zoals alcohol, adstringentia (bepaalde conserveringsmiddelen) en grove scrubs kunnen je huidbarrière namelijk aantasten. Heet water kan je huid uitdrogen en de barrière aantasten. Kies liever voor lauwwarm of koud water. Ook belangrijk: scrub niet te hard en reinig je gezicht maximaal twee keer per dag. Gebruik een milde reiniger. Hydratatie is cruciaal voor een sterke huidbarrière. Sla deze stap dus niet over. Kies voor een crème met ceramiden. Voor overdag is een moisturizer met SPF ideaal. Zo blijft je huid niet alleen gehydrateerd, maar ook beschermd tegen uv-straling.
Breng dagelijks een zonnebrandcrème aan. Regel nummer één voor een gezonde huidbarrière: breng elke dag zonnebrandcrème aan. Een andere manier om je huidbarrière te beschermen, is door deze gehydrateerd te houden. Naast het inwendig gehydrateerd houden van je huid door veel water te drinken, kunt je je skincare routine verrijken met ingrediënten die het natuurlijke vochtgehalte van je huid aanvullen en behouden. Je kunt je huid beschermen tegen de uitdrogende effecten van omgevingsstressoren door antioxidanten in te nemen - zowel in je dieet als in je skincare routine. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen om de zichtbare tekenen van veroudering als gevolg van oxidatieve schade te minimaliseren. Vermijd chemische huidverzorging die je huidbarrière kan verstoren. Zoek in plaats daarvan naar natuurlijke, biologische en biodynamische producten die hun kracht en integriteit behouden. Een deel van het handhaven van een gezonde huidbarrière is het in balans houden van je huidmicrobioom.
Stop tijdelijk met sterke peelings of zuren. Geef de huid minstens twee weken om te herstellen. Gebruik formules met ceramiden, essentiële vetzuren en cholesterol om de huidstructuur opnieuw op te bouwen. Belangrijke ingrediënten: sheaboter, squalaan, ceramide NP, omega 3 en 6. Kies zachte, niet-irriterende hydratoren: hyaluronzuur, glycerine, panthenol. Probiotische of prebiotische formules helpen het microbioom te helpen herstellen. Na 3 à 4 weken herstel kunt u milde zuren (zoals melkzuur of mandelzuur) opnieuw gebruiken, met voldoende tussenpauzes.
Gebruik altijd lauw of handwarm water. Te heet of heel koud water is beide irriterend voor je huid. Gebruik geen agressieve scrubs of scrubs met een te grove structuur en scrub nooit te hard. Scrub liever helemaal niet en kies voor een milde exfoliant met AHA of BHA. Gebruik parfumvrije huidverzorging. Parfum, waaronder essentiële olie, maakt de huid gevoelig en ontdoet je huid van herstellende ingrediënten die je huidbarrière juist nodig heeft om intact te blijven. Wees voorzichtig met het gebruik van producten met een grote hoeveelheid actieve ingrediënten zoals AHA, BHA, retinol of voorgeschreven acne-medicatie. Ga op zoek naar een concentratie en gebruiksfrequentie die voor jou werkt en geen irritatie veroorzaakt. Bescherm altijd je huid als je de zon in gaat. Blootstelling aan de zon is één van de grote veroorzakers van een beschadigde huidbarrière. Gebruik daarom elke dag een beschermende dagcrème rijk aan antioxidanten met een SPF van 30 of hoger. Als je huidbarrière al beschadigd is of je er zeker van wilt zijn dat je huid niet beschadigd raakt, kun je het beste huidverzorgingsproducten met huidherstellende ingrediënten gebruiken. Denk hierbij aan onder andere vetzuren, cholesterol, ceramiden, hyaluronzuur en glycerine.
Milde Reiniging: Gebruik zachte reinigingsmiddelen zonder agressieve chemicaliën om de huid te reinigen. Hydratatie: Gebruik een vochtinbrengende serum + crème om de vochtbalans in de huid te herstellen. Lipiden Aanvullen: Producten met ceramiden en essentiële vetzuren kunnen de lipiden in de huid herstellen. Barrièrehulpstoffen: Sommige huidverzorgingsproducten bevatten specifieke ingrediënten, zoals niacinamide en hyaluronzuur, die de barrièrefunctie ondersteunen. Zonbescherming: Gebruik altijd zonbescherming om de huid te beschermen tegen UV-schade.
Mild, pH-balanced cleansers help to clean the skin without disrupting its natural balance. A hydrating toner for the skin barrier can help restore the skin's pH and prepare it for subsequent products. Ingredients like glycerin, hyaluronic acid, and panthenol are excellent choices for soothing and hydrating the skin. Serums that strengthen the skin barrier with niacinamide, ceramides, or peptides can repair damage and strengthen the skin's structure. Face cream for the skin barrier with ceramides, cholesterol, and fatty acids helps to build up the skin's protective layer. Daily sunscreen is a must to protect the skin from UV damage.