Huidverzorging bij veel wind en kou
De koude, droge lucht kan je huid uitdrogen en irriteren. De koude lucht buiten en de verwarmde lucht binnen kunnen je huid uitdrogen. Het is essentieel om een vochtinbrengende crème te gebruiken die past bij jouw huidtype. Kies voor een crème met ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine of ceramiden, die je huid helpen vocht vast te houden. Breng deze crème royaal aan na het reinigen van je gezicht, en vergeet ook je lichaam niet. De koude wind en lage temperaturen kunnen je huid beschadigen. Zorg ervoor dat je je huid beschermt door warme kleding te dragen, vooral als het erg koud is. Draag handschoenen, een sjaal en een muts om je gezicht, handen en nek te beschermen tegen de gure wind.
Binnen in huis kan de verwarming de lucht uitdrogen, wat kan leiden tot een droge huid. Het gebruik van luchtbevochtigers kan helpen om de luchtvochtigheid op peil te houden en je huid gehydrateerd te houden. Plaats luchtbevochtigers in de kamers waar je veel tijd doorbrengt, zoals de slaapkamer en de woonkamer, om de vochtigheid te verhogen. Als je merkt dat je huid in de winter erg schilferig is, overweeg dan om een milde exfoliant te gebruiken om dode huidcellen te verwijderen. Maar wees voorzichtig en overdrijf het niet, want te veel exfoliatie kan je huid beschadigen. Na het exfoliëren, breng je een vochtinbrengend masker aan om je huid te kalmeren en te hydrateren. Onze handen worden vaak over het hoofd gezien als het gaat om huidverzorging in de winter, maar ze hebben extra aandacht nodig. Het dragen van handschoenen buitenshuis is belangrijk, maar vergeet niet om je handen te hydrateren met een rijke handcrème. Breng deze regelmatig aan, vooral na het wassen van je handen, om droge en gebarsten huid te voorkomen.
Deze tijd van het jaar is met regen, gure wind en kou niet bepaald een pretje voor je huid. Je huid ‘smeekt’ op deze dagen om hydratatie. Leg een beschermlaag aan die je huid verzorgt en hydrateert. Vooral in dit seizoen heeft je huid behoefte aan vettere crèmes. Vergeet ook niet je handen in te smeren. Heet water droogt je huid (verder) uit. Kies daarom voor een lauwe douche en kruip daarna in een lekker warme trui of onder een dekentje op de bank. Ook een evenwichtig voedingspatroon is belangrijk. Zet daarom regelmatig zalm, spinazie en rode paprika op het menu. De vis zit vol met gezonde omega 3-vetten. In spinazie zit veel ijzer, een belangrijk ingrediënt voor onder andere een gezond uitziende huid. Rode paprika bevat veel vitamine C, dat weer voor meer stevigheid van je huid zorgt.
In de winter kan je huid droger en gevoeliger aanvoelen dan normaal. Dat komt o.a. omdat de lucht een stuk droger is in de winter en omdat je huid in de winter met grote temperatuurverschillen te kampen heeft. De grote warmte/kou verschillen zorgen kunnen ervoor zorgen dat de oppervlakkige bloedvaatjes in de huid beschadigd raken en zich chronisch verwijden. Het is heel verleidelijk om met het koude weer onder een heerlijk warme douche te stappen. Zet de douche echter niet té warm, want warm water droogt je huid uit. Dus met lauw water douchen helpt en douche ook niet te lang. Na verloop van tijd kan een te droge huid leiden tot jeuk en uiteindelijk eczeem. Naast kouder en korter douchen helpt het om verzorgende doucheproducten te gebruiken op olie-basis, die je huid niet uitdrogen of irriteren. Smeer je huid na het douchen in met een verzorgende, vette crème, olie of zalf.
Je handen komen het meest in aanraking met water, dat merk je omdat de huid van je handen vaak als eerste uitdroogt. Smeer meerdere keren per dag een volle handcrème op en doe dat sowieso steeds nadat je je handen hebt gewassen. Dep na het wassen je handen droog zodat de natuurlijke vetlaag nog op de huid achterblijft en vet je handen daarna direct in met een vette crème, olie of zalf. Wanneer je merkt dat je huid droger wordt is het verstandig om in de winter een andere dagcrème te gaan gebruiken; een vettere dagcrème, niet op waterbasis. Daarbij kan een crème op waterbasis in de winter er ook voor zorgen dat de opperhuid bevriest, waardoor je last kunt krijgen van kapotte gesprongen bloedvaatjes (couperose). Zonbescherming is óók in de winter belangrijk. Uv-stralen zijn namelijk het gehele jaar door schadelijk. Wanneer je in de sneeuw of op het ijs bent is het belangrijk om een paar keer per dag je zonbescherming opnieuw aan te brengen, door de sterke reflectie van de zonnestralen op het ijs en de sneeuw. Ga nooit de deur uit zonder een beschermende dagcrème met SPF 30 of hoger.
Je lippen zijn vaak extra droog in de winter. Voorkom dat je gaat likken aan je lippen, dat werkt averechts, daar drogen ze nog meer van uit. Belangrijk is om de lippen een paar keer per dag vet te houden met een lippenbalsem, het liefste ook met een SPF erin. Kies als het sneeuwt voor een lippenbalsem met SPF erin om verbranding te voorkomen. De kwetsbare huid rondom je ogen en/of neus kan in de winter vaak wat extra aandacht gebruiken. Heb jij last van droge plekjes rondom je neus door het snuiten met zakdoekjes? Gebruik dan een paar keer per dag de Cicaplast Baume van La Roche Posay. Dit verzorgende product is een van onze favorieten.
De kou, wind maar ook de zon hebben veel effect. De factoren van de winter zijn juist de koude lucht en wind en de wisselende temperaturen als je van binnen naar buiten gaat. Op dat moment is de huid erg droog en trekkerig. Voorkom en vermijd het gebruik van zeep, milde en vocht inbrengende, bad- en doucheproducten. Gebruik in de winter vettere crèmes en doe dat met regelmaat. De beste crèmes zitten vol met vitamine A. Vergeet je handen niet in te smeren, deze zien we snel over het hoofd. Hoe warmer je een bad of douche neemt, hoe meer dit de huid uitdroogt. Zorg dat je de temperatuur dus niet hoger zet dan gebruikelijk. De huid rondom je ogen wordt in de winter dunner en droger. Zorg daarom dat deze huid goed ingesmeerd wordt met een speciale crème voor de ogen of een milde dagcrème.
Regen, wind, dan weer koud, dan weer warm. In het koude seizoen heeft de gevoelige huid vaak last van droogte, roodheid en irritatie. Kou vernauwt de bloedvaten. De doorbloeding wordt dus minder, waardoor er ook minder zuurstof, voeding en vetzuren aan het huidoppervlak kunnen komen. Droge lucht + verwarming Er verdampt makkelijker vocht uit de opperhuid (dit heet officieel TEWL, transepidermal water loss). Regen droogt je huid uit. Wisselende temperaturen (binnen/buiten) Je huidbarrière raakt ‘in de war’ en de vetlaag verstoort sneller. Minder talgproductie De beschermlaag wordt dunner en je huid voelt strakker, droger, gevoeliger.
Bescherm vóór je naar buiten gaat Gebruik een vettige, barrièrerijke crème (bijv. met tallow, sheaboter, jojoba, bijenwas of squalaan) vóórdat je de deur uitgaat. Dit helpt je huid te beschermen tegen vocht, kou en uitdroging van binnenuit. Hydrateer van binnenuit Water, kruidenthee, bouillon, rauwe melk... hou je vochtgehalte op peil. En eet vochtvasthoudende voeding: zout, noten, groenten, fruit, omega-3 en collageen. Voed je huid van binnenuit Crèmes zijn de kers op de taart, maar de fundering leg je van binnenuit. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor je huid: Collageen & eiwitten bouwstenen voor stevigheid en elasticiteit Omega-3-vetzuren houden ontstekingen en roodheid in toom Zink helpt bij wondgenezing en reguleert talgproductie Vitamine A antioxidant en ondersteunt celvernieuwing Vitamine D essentieel voor huidherstel en immuunfunctie Vitamine E antioxidant die je huid beschermt tegen schade Vitamine K helpt bij doorbloeding en vermindert blauwe kringen Vitamine C antioxidant (gaat ontstekingen tegen) en stimuleert de collageenaanmaak. Zet een bakje water of een luchtbevochtiger bij de verwarming. Vermijd te hoge temperatuur (20–21°C is prima). Ventileer kort en krachtig om de lucht te verversen zonder alles uit te drogen.
Gebruik milde reinigers zonder sulfaten of alcohol. ’s Avonds reinigen volstaat — ’s ochtends enkel afspoelen met lauw water. Heet water spoelt vetzuren weg. Heb je echt een droge huid, douche dan niet iedere dag. Een hydraterende douchegel kan helpen om je huidvetten op peil te houden. Douche dus ook niet te heet; gebruik liever lauw water en dep je huid droog in plaats van wrijven. Ook stress vernauwt, net als kou, de bloedvaten. Zorg dus voor een goede ontspanningsroutine op dagelijkse basis. Een paar diepe ademhalingen of korte ontspanningmomenten helpen écht voor je huid.
De dalende temperaturen, toegenomen droge lucht en sterke wind in de wintermaanden kunnen uw huid beschadigen. De natuurlijke vochtbarrière van de huid kan onder deze omstandigheden verzwakken, wat kan leiden tot droogheid, barsten en roodheid. In koud weer heeft uw huid meer vocht nodig. U kunt een krachtige hydraterende crème gebruiken die hyaluronzuur of ceramiden bevat om de vochtbalans van uw huid te behouden. Vergeet niet om regelmatig een hydraterende crème zowel 's ochtends als 's avonds aan te brengen. Een warme douche kan verleidelijk zijn in koud weer, maar hoge temperaturen kunnen ervoor zorgen dat uw huid zijn natuurlijke oliën verliest. Om het vochtgehalte van de huid te behouden, dient u uw gezicht en lichaam met lauwwarm water te wassen.
Hoewel zonlicht in de winter minder lijkt, kunnen UV-stralen vooral bij sneeuw uw huid beschadigen. Door een zonnebrandcrème met SPF te gebruiken, kunt u uw huid beschermen tegen de schadelijke effecten van de winterzon. Om uitdroging van uw huid te voorkomen, dient u reinigingsmiddelen te gebruiken die de huid zachtjes reinigen en vrij zijn van alcohol en parabenen. Door harde producten te vermijden, kunt u uw huidbarrière beschermen. Hoewel u in koud weer minder dorst kunt hebben, is waterinname belangrijk om het vochtgehalte van uw huid te behouden. Door uw dagelijkse waterinname te beheersen, kunt u bijdragen aan een gezonde en stralende huid. Koud weer kan ervoor zorgen dat de lippen barsten en uitdrogen. Door lippenbalsems met vochtinbrengende ingrediënten te gebruiken, kunt u ervoor zorgen dat uw lippen zacht blijven.
Om uw immuunsysteem tijdens de wintermaanden sterk te houden, moet u voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Vooral omega-3 vetzuren, vitamine C en E kunnen helpen om de vochtbalans van de huid te behouden. Droge huid is een van de meest voorkomende problemen in het winterseizoen. Om dit probleem te voorkomen, kan het helpen om wekelijks huidmaskers met een intens hydraterende werking aan te brengen, die diepgaand aan de behoeften van de huid voldoen. Producten met hyaluronzuur, glycerine en aloë vera moeten bij voorkeur worden gekozen. In koude weersomstandigheden kunnen de lichte hydraterende crèmes van de zomer onvoldoende zijn. Daarom is het gebruik van intensieve hydraterende crèmes die de vochtbarrière van de huid versterken in de winter zeer nuttig. Dikke crèmes beschermen de huid tegen externe factoren en minimaliseren vochtverlies.
U kunt natuurlijke en voedende oliën toevoegen aan uw nachtverzorgingsroutine om droogheid van de huid te voorkomen. Met name ingrediënten zoals jojoba-olie, arganolie en amandelolie ondersteunen de regeneratie van de huid tijdens de winter en behouden het vochtgehalte. In de winter wordt de huid gevoeliger. Daarom moeten peelings niet vaak worden uitgevoerd en, indien mogelijk, met zachte producten eenmaal per week worden toegepast. Het hard wrijven van de huid kan irritatie en meer droogheid veroorzaken. Verwarming binnenshuis kan de luchtvochtigheid verminderen en ervoor zorgen dat de huid verder uitdroogt. Om deze situatie in evenwicht te brengen, is het gebruik van luchtbevochtigers in uw omgeving zeer nuttig voor de gezondheid van uw huid. In de winter kunnen koude lucht, wind en lage vochtigheidsniveaus leiden tot droogheid, irritatie en gevoeligheid van de huid. Daarom moet de prioriteit in huidverzorging zijn om de huidbarrière te beschermen en de vochtbalans te behouden.
Het gebruik van intensieve hydraterende crèmes helpt de huid om het verloren water terug te winnen, terwijl zachte formules voor reiniging zorgen zonder de huid uit te drogen. Om te voorkomen dat de huid vocht verliest, moeten hydraterende crèmes met actieve ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine, ceramide of squaleen worden gekozen. Een zonnebrandcrème met minstens SPF 30 zeker aan de dagelijkse routine worden toegevoegd. Wekelijks of tweemaal per week toegepaste vochtmaskers en serums die de huidbarrière versterken, zijn ook belangrijke onderdelen van de winterverzorging. In de winter vermindert de omgevingsvochtigheid met de daling van de temperatuur. Koude lucht, wind en binnen verwarming versnellen de verdamping van het vocht aan de huidoppervlakte. Hierdoor raakt de natuurlijke olielaag van de huid verstoord en verzwakt de vochtbarrière.
Huiddroogheid blijft niet beperkt tot schilfering en een strak gevoel; het kan zich ook uiten in jeuk, roodheid en zelfs barsten. Bij personen met huidaandoeningen zoals atopische dermatitis of eczeem worden deze problemen meer uitgesproken. Om droogheid te voorkomen, is niet alleen uitwendige verzorging belangrijk, maar ook een hoge waterconsumptie, een dieet rijk aan gezonde vetten zoals omega-3 en het handhaven van de luchtvochtigheid zijn uiterst belangrijk. In plaats van de lichte hydraterende crèmes die in de zomer worden gebruikt, dikkere en meer voedende crèmes worden gekozen. Producten die ceramide, collageen, vitamine E, panthenol en niacinamide bevatten, zijn zeer effectief vanwege hun vochthoudende en regeneratieve eigenschappen. Het regelmatig aanbrengen van hydraterende maskers voedt de huid diep. Natuurlijke oliën (bijvoorbeeld jojoba-olie, arganolie of avocadoolie) helpen ook vochtverlies te voorkomen door ondersteuning aan de huid te bieden.
Crèmes speciaal voor gevoelige zones zoals de oogcontouren mogen in deze periode niet worden verwaarloosd. Lichte peelingproducten, geschikt voor het huidtype, bij het verwijderen van dode huidcellen en verbeteren ze de absorptie van huidverzorgingsproducten. Een product met SPF moet absoluut aan de routine worden toegevoegd om de huid in de winter te beschermen tegen UV-stralen. Het consumeren van minstens 8 glazen water per dag zorgt ervoor dat de huidcellen voldoende vocht krijgen. Om droogheid tegen te gaan, moeten vochtinbrengende douchegels en zepen worden gebruikt en moet te heet douchen worden vermeden, omdat heet water de natuurlijke oliën van de huid kan wegnemen en de droogheid kan verhogen. Het aanbrengen van een moisturizer terwijl de huid nog licht vochtig is na het baden, zorgt voor een betere opname en effectiviteit van het product.
Er moet ook aandacht worden besteed aan het dieet. Antioxidantrijke groenten en fruit, evenals voedingsmiddelen die vitamine A, C en E, zink en omega-3 bevatten, dragen bij aan de gezondheid van de huid. Aangezien de lucht in met verwarming uitgeruste omgevingen uitdroogt, moeten luchtbevochtigers worden gebruikt om in dergelijke ruimtes de luchtvochtigheid op peil te houden. Vóór blootstelling aan de koude en wind in de winter, helpt het aanbrengen van een beschermende crème die de huidbarrière ondersteunt, een beschermende laag tegen schadelijke invloeden van buitenaf te vormen. Lippen en handen, zoals andere gevoelige zones, mogen niet worden vergeten; voor deze gebieden moeten speciale producten worden gebruikt.