Huidverzorging bij veroudering en rimpels

Rimpels ontstaan omdat de huid elasticiteit en vocht verliest, wat zich uit in dunne lijntjes in de huid. En als er te weinig huidvetten in de hoornlaag zitten, kan de huid geen vocht vasthouden. De huid droogt dan uit; voelt ruw en strak en er ontstaan soms kloofjes. Huidveroudering ontstaat van binnen en van buiten. Huidveroudering kun je verdelen in twee groepen: intrinsieke veroudering en extrinsieke veroudering. De eerste vorm treedt bij iedereen op met het verstrijken der jaren. Dit proces heeft te maken met erfelijke aanleg en is enigszins te beïnvloeden. Extrinsieke veroudering is afhankelijk van factoren van buitenaf, waarbij zonlicht een hoofdrol speelt. Een wondermiddel tegen rimpels, kraaienpootjes en een doffe huid is er niet; huidveroudering is nooit volledig te voorkomen. Er zijn wel manieren om de huid te ondersteunen, te beschermen en te laten stralen. We geven zes tips: Gebruik dagelijks zonnebrand. We starten met de belangrijkste tip: bescherm je huid tegen UV-straling. Huidveroudering ontstaat grotendeels door de zon. Als je verbrandt in de zon, komt dat grotendeels door UVB-straling. Huidveroudering, zoals rimpels, worden veroorzaakt door andere straling, namelijk UVA. Sme er dus dagelijks met een zonnebrandcrème met minimaal SPF30, zoals de Zonnefluïde en breng het om de twee uur aan als je voor een langere tijd buiten bent. Stop met roken. Boosdoener nummer twee voor huidveroudering zijn roken en vapen. Door te roken of vapen en mee te roken kan de huid wel tien tot twintig jaar eerder verouderen. De oplossing klinkt simpel; stop met roken en vapen. Nicotine vernauwt namelijk de bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer naar de huid. Dat betekent minder zuurstof en essentiële voedingsstoffen voor de huidcellen. Gevolg: een grauwe huidskleur, meer rimpels en een minder elastische en droge huid. Verzorg je huid. Geef je huid de verzorging die het verdient. Dat betekent niet alleen dat je de zonnebrandcrème in de aanslag moet houden: reinig de huid ook dagelijks en gebruik dag- en nachtcrème. Je huid zou zeven keer sneller verouderen wanneer je met make-up naar bed gaat. Het houdt het nachtelijke vernieuwingsproces tegen, waardoor minder collageen wordt aangemaakt. Volg bijvoorbeeld een Anti-Age skincare routine; start met het reinigen van de huid met de Reinigingsmelk en -Tonic. Gebruik vervolgens, na huidbehoefte, het Serum Anti-Age of Hydraboost en de Oogcrème Anti-Age. Als dit is ingetrokken verzorg je de huid ’s ochtends met de Anti-Age Plus Dagcrème en ’s avonds met de Anti-Age Nachtcrème. Als laatste stap smeer je overdag de Zonnefluïde bij voor optimale bescherming. Kies de juiste producten. Kies ook voor verzorgingsproducten die de huid herkent. Deze ingrediënten beschermen op natuurlijke wijze tegen huidveroudering: Jojoba-olie is een lichte, niet-vettige olie die snel wordt opgenomen door de huid. De milde, huidvriendelijke olie heeft dezelfde eigenschappen als de huideigen lipiden in de opperhuid. Jojoba-olie is intens hydraterend, bevat vitamine E tegen huidveroudering en geeft de teint een boost. Hyaluronzuur is een stof die duizend keer zijn eigen volume kan vasthouden en hydrateert daardoor als de beste. Deze lichaamseigen en huideigen hydraterende stof werkt als een vulmiddel tussen de huidcellen en het versterkt de huidbarrière. Hoe meer hyaluronzuur er in de huid aanwezig is, hoe gladder en steviger de huid oogt en voelt. Vitamine A stimuleert een gezonde celdeling en de productie van collageen en elastine. Daarbij worden MMP’s (enzymen die collageen en elastine afbreken) geremd. Verder kan vitamine A zuur ook pigmentvlekken verminderen. Vitamine E zorgt ervoor dat de huid minder snel verbrandt en het maakt in combinatie met vitamine C pigmentvlekken lichter. Vitamine E helpt ook andere werkzame ingrediënten om dieper in de huid te komen, zodat ze daar hun werk kunnen doen. Draag een zonnebril. Als je door spreken of mimiek vaak dezelfde spiertjes gebruikt, kun je rimpelvorming krijgen. Bijvoorbeeld als je altijd tegen de zon in zit te knijpen, draag dus als je in de zon zit een zonnebril. Gebruik mild huidverzorging die pH-huidneutraal is. De huid is van zichzelf lichtzuur en heeft een waarde van 5,5. De zure eigenschappen van de huid zijn belangrijk: ze vormen een zogenaamde ‘beschermende zuurmantel’. Deze zuurmantel remt de groei van slechte bacteriën en zorgt voor een goed milieu waarin bepaalde cellen kunnen worden gevormd en uitdroging wordt voorkomen. Een huid met een hoge pH is vaker droog, dof en snel geïrriteerd en … vertoont eerder rimpels. Elke dag zonnebrandcrème. Zonder zon geen rimpels! Aangezien 90% van de huidveroudering ontstaat door de zon, is de allerbelangrijkste maatregel die je kunt nemen je huid beschermen tegen de zon. Ga niet onder de zonnebank want de UVA straling van de zonnebank veroudert je huid nog sneller. Bescherm je huid dagelijks met een zonnebrandfactor met een SPF15 en blijf tijdens de heetste uren van de dag uit de zon. Suiker en alcohol met mate. Suikers kunnen verbindingen aangaan met bepaalde stoffen in de huid die op hun beurt weer het collageen en elastine beschadigen. In een studie die in 2007 verscheen in het British Journal of Dermatology werd aangetoond dat dit versuikeringseffect zichtbaar wordt vanaf je 35ste. Dat proces houd je niet tegen, maar mogelijk speelt je dieet wel een rol. En hoewel een glaasje wijn antioxidanten bevat, kan overmatige alcoholconsumptie de huid juist versneld doen verouderen. Houd dus maat. Relaxed door het leven. Het is wetenschappelijk bewezen dat je huid door stress versneld kan verouderen. Chronische stress zorgt voor meer vrij radicalen en een versnelde afbraak van ons genetisch materiaal. Gebruik goede cosmeticaproducten. Een goede huidverzorging is essentieel voor het behouden van een mooie huid. Kies voor milde producten, aangezien irriterende stoffen huidveroudering juist kunnen versnellen. Een zonnebrandfilter is daarbij onmisbaar. Ook een crème met antioxidanten kan het ontstaan van huidverouderingsverschijnselen voorkomen. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat ingrediënten zoals glycolzuur, vitamine C, Niacinamide echt huidverbeterend werken. Heeft de tijd al toegeslagen, dan is smeren met een vitamine A zuur crème een optie. Zoek naar producten die ingrediënten bevatten als retinol en hyaluronzuur, die de huid kunnen hydrateren, collageenproductie stimuleren en de huidtextuur kunnen verbeteren. Tip 1: Bescherm uw huid tegen de zon. Blootstelling aan UV-straling is een van de belangrijkste oorzaken van huidveroudering. Gebruik daarom dagelijks een zonnebrandcrème met een hoge SPF, draag beschermende kleding en vermijd blootstelling aan de zon tijdens de piekuren. Tip 2: Hydrateer uw huid. Een goed gehydrateerde huid ziet er gezonder en jonger uit. Gebruik een moisturizer die helpt tegen een verouderde huid en breng deze dagelijks aan. Daarnaast is het belangrijk om voldoende water te drinken om uw huid van binnenuit te hydrateren. Tip 3: Eet gezond. Voeding speelt een belangrijke rol in de gezondheid van uw huid. Zorg ervoor dat u voldoende antioxidantrijke voedingsmiddelen eet, zoals bessen, groene bladgroenten en noten. Tip 4: Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik. Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen leiden tot vroegtijdige huidveroudering. Deze gewoonten kunnen de collageenproductie verstoren, waardoor de huid sneller rimpels en fijne lijntjes ontwikkelt. Tip 5: Verminder stress. Langdurige stress kan bijdragen aan een sneller ouder wordende huid. Probeer stress te verminderen door regelmatig te ontspannen, te mediteren of te sporten. Een goede nachtrust is ook essentieel voor een gezonde huid, dus zorg voor voldoende slaap. Tip 6: Wees voorzichtig met make-up. Het gebruik van make-up kan de huid beschadigen als u niet de juiste producten gebruikt of ze niet op de juiste manier verwijdert. Kies voor make-up die geschikt is voor uw huidtype en reinig uw gezicht grondig voordat u gaat slapen. De meeste anti-rimpelcrèmes bevatten tegenwoordig minimaal één of meerdere actieve bestanddelen, een ultraviolette filter, een antioxidant en een vocht inbrengende basis. Voorbeelden van actieve bestanddelen zijn retinol en hyaluronzuur. Retinolen zijn afgeleiden van vitamine A zuur en kunnen het bindweefsel stimuleren en de opperhuid sneller laten uitrijpen. Het gevolg is een gladder en zachter aanvoelende huid. Gebruik dagelijks een dagcrème met een beschermingsfactor van minimaal spf 30. Bij blootstelling aan felle zon, gebruik een factor met een spf 50. Vermijd het gebruik van zonnebanken. Beperk het gebruik van alcohol. Stoppen met roken. Eet matig en gevarieerd. Gebruik betrouwbare voedingssupplementen. Leid een regelmatig bestaan. Zorg dat u dagelijks voldoende slaap heeft. Begin de dag met een SPF. Maar liefst negentig procent van de tekenen van huidveroudering kan op het conto van de zon worden geschreven. De allerbeste antirimpelcrème is dus simpelweg een zonnebrandproduct. Gebruik zonnebrandcrème niet alleen als de zon schijnt, maar elke dag, het gehele jaar door, óók in de winter. Want uv A-straling gaat ook door wolken en glas heen. Zorg dus voor een product dat niet alleen beschermt tegen uv B, maar vooral ook tegen uv A, met het liefst ook voldoende antioxidanten, zoals de Suncare SPF 15 of SPF 30. Ga bij een zonkracht van 3 of meer (dat is hier ongeveer tussen april en oktober) voor een SPF 30. Op andere dagen is een SPF 15 voldoende. De juiste vorm vitamine A. Vooral vitamine A is in de juiste vorm een effectieve huidverbeteraar. Het ingrediënt vermindert fijne lijntjes en oppervlakkige pigmentvlekken. Vitamine C en E in je dagelijkse crème. Zoek naar producten met in ieder geval voldoende hoge concentraties vitamine C en vitamine E: van deze stoffen is aangetoond dat ze fijne lijntjes zichtbaar helpen verminderen. Bescherm je huid tegen de zon. De beste antirimpelcrème is een dagcrème met SPF en zonnebrandcrème. Door je huid dagelijks te beschermen tegen de zon, voorkom je pigmentvlekken. Stop met roken! Roken zorgt voor een snelle huidveroudering. Gebruik een extra verzorgende gezichtscrème en vettende bodycrème bij een droge schilferige huid. Gebruik milde huidverzorgingsproducten gebruiken: een zeepvrije gezichtsreiniger voor het gezicht en een mild doucheproduct of zeepvrije badolie, zodat de huid niet uitdroogt. Zeep en water drogen uit. Beperk zonblootstelling en gebruik een adequate zonnecrème (minstens SPF30). Niet roken. Gezonde voeding. Voldoende nachtrust en ga voor een gezonde levensstijl. Drink voldoende water (minstens 1,5 liter per dag voor volwassenen).