Beste huidverzorging volgens dermatologen

Dermatologen zijn experts als het gaat om de huid, het haar en de nagels.

Heel belangrijk volgens dermatologen is dat je weet wat je huidtype is.

Zonnebrandcrème is een van de belangrijkste dingen die je voor je huid kunt doen.

Breng voor de beste bescherming een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger aan op alle blote stukken huid die dus niet door kleding wordt bedekt.

Je zult een dermatoloog nooit in een zonnebank tegenkomen.

Volgens dermatologen is minder juist meer als het gaat om huidverzorging.

Concentreer je voor overdag op een zachte reiniger, een serum met vitamine C, een moisturizer en een zonnebrandcrème.

Voor 's nachts zijn een reiniger, een serum met hyaluronzuur, een product met vitamine A en een nachtcrème de beste keus.

Claims als deze zeggen niets over de kwaliteit van een huidverzorgingsproduct of het gevaar op een allergische reactie.

Ook de prijs zegt niets over de werking: goede huidverzorgingsproducten hoeven niet duur te zijn.

Ik vind: beoordeel een product vooral op de ingrediëntenlijst.

Want voor een goede huidverzorging gebruik je het liefst neutrale huidproducten.

Dus zonder parfum of bekende allergenen.

Deze irriterende stoffen kunnen huidallergie veroorzaken.

Een goede huidverzorging begint met schoonmaken.

Door de huid te reinigen verwijder je vuil, make-up, overtollig talg en micro-organismen.

Zorg altijd voor een gezichtsreiniger die pH-neutraal is en geen harde/ agressieve reinigers bevat.

Na reinigen is verzorging belangrijk.

Met een goede huidverzorging kan je een verstoorde huidbarrière herstellen en houd je de gezonde huidbarrière in optimale conditie.

Welke crème je gebruikt hoeft niet ingewikkeld te zijn: het draait allemaal om het gebruiken van neutrale huidproducten – ook als je huidproblemen hebt, zoals acne of rosacea.

Voor een goede gezichtsverzorging gebruik je overdag een parfumvrije dagcrème met SPF.

Eventueel kan je ’s nachts een gezichtscrème zonder SPF gebruiken.

Het is belangrijk om de huid te beschermen tegen de zon.

UV-straling kan huidkanker veroorzaken en draagt in grote mate bij aan huidveroudering.

Smeer daarom elke dag een dagcrème met SPF en smeer op zonnige dagen een zonnebrandcrème.

Wil je rimpels écht tegengaan? Dan is het goed om te weten dat de beste antirimpelcrème een dagcrème met SPF is.

Door je huid dagelijks te beschermen tegen de zon, voorkom je ook andere tekenen van huidveroudering zoals pigmentvlekken.

Gouden regel 1: teveel zonlicht vermijden.

Het ultraviolet licht in de zon (én de zonnebank!) zorgt voor afbraak van bindweefsel.

Op jonge leeftijd kunnen de bindweefsel aanmakende cellen de afbraak nog wel compenseren.

Maar vanaf de middelbare leeftijd kunnen deze cellen de door ultraviolet licht veroorzaakte afbraak niet meer bijbenen: de huid wordt slapper en rimpels beginnen te ontstaan.

Naast rimpelvorming is de zon ook verantwoordelijk voor pigmentveranderingen en huidkanker.

Much blootstelling op jonge leeftijd zorgt voor méér problemen op de latere leeftijd.

Dus: vermijdt blootstelling aan felle zon, draag bij voorkeur beschermend textiel om de huid te beschermen.

Wanneer blootstelling aan de zon onvermijdelijk is moet gebruik worden gemaakt van zonnebrandcrèmes met een hoge factor.

Gouden regel 2: niet roken.

Net als ultraviolet licht heeft roken een negatieve invloed op het elastine in de huid.

Door de giftige stoffen in de tabaksrook wordt bindweefsel versneld afgebroken en wordt de huid slapper.

Daarnaast geeft roken ook een verhoogd risico op huidkanker.

Gouden regel 3: de huid niet laten uitdrogen.

Uitdroging van de huid leidt tot vochtverlies via de opperhuid.

Uitdroging kan ontstaan door gebruik van zeep.

Zeep verwijdert het beschermende vetlaagje dat door de talgklieren wordt aangemaakt.

Vooral zeep in combinatie met warm water werkt sterk ontvettend op de huid.

Ook droge omgevingsfactoren (droge vrieskou buiten, centrale verwarming binnen) kunnen vochtverlies uit de huid in de hand werken.

Uitdroging werkt oppervlakkige rimpelvorming in het gezicht in de hand.

Bij mensen met aanleg voor eczeem betekent uitdroging ook vaak dat eczeem, roodheid en jeuk meer kans krijgen.

De effecten van uitdroging van de huid zijn gelukkig grotendeels omkeerbaar.

Dus: niet te veel wassen met zeep, geen badschuim, de huid goed invetten met verzorgende crème of zalf.

Houd in gedachten dat elke crème die uitdroging van de huid voorkomt ook fijne rimpelvorming tegengaat: dit ongeacht de toevoegingen, samenstelling en prijs.

Duurdere producten zijn vaak fijner van structuur en geur maar hoeven niet per definitie veel beter te werken dan goedkope basiscrèmes van de drogist of apotheker.

Neem vooral een crème die u zelf prettig vindt.

De CeraVe Hydrating Cleanser is een echte klassieker onder dermatologen.

Deze milde reiniger verwijdert vuil, talg en make-up zonder je huidbarrière aan te tasten.

Veel dermatologen raden dit aan voor een onzuivere huid, juist omdat het mild werkt en niet uitdrogend is, in tegenstelling tot veel andere anti-acneproducten.

Zonnebrand is misschien niet spannend, maar wél onmisbaar.

The Ordinary Niacinamide is simpel, maar super doeltreffend.

Niacinamide (vitamine B3) is een allrounder die roodheid, grove poriën, pigmentvlekjes én talgproductie aanpakt.

Dermatologen gebruiken het vaak in behandelplannen tegen hyperpigmentatie omdat het zichtbaar resultaat geeft zónder je huid te irriteren.

Dermatologen raden ‘m aan voor dagelijks gebruik als extra hydratatieboost onder je dag- of nachtcrème.

Dermatologen raden deze crème aan bij wondjes, irritaties, eczeem en zelfs na kleine dermatologische behandelingen.

De Skinceuticals C E Ferulic Serum is een favoriet van veel huidartsen wereldwijd.

Dit krachtige serum bevat een gouden combinatie van 15% vitamine C (L-ascorbinezuur), vitamine E en ferulinezuur.

Dermatologen vinden dit soort zuren vaak effectiever én veiliger dan scrubs, zeker bij acne, pigmentvlekken of een doffe teint.

Dermatologen adviseren deze vaak als je huid nergens tegen kan, of als je gewoon een goede, simpele basisverzorging zoekt.

Dermatologen raden vooral milde reinigers, zonnebrandcrèmes met SPF 30 of hoger, en producten met bewezen ingrediënten zoals niacinamide, vitamine C of retinol aan.

Simpel en effectief is vaak het beste.

Merken zoals CeraVe, La Roche-Posay, Vichy, Eucerin en Avène worden vaak genoemd.

Ze zijn mild, werken goed én zijn meestal betaalbaar.

Houd het simpel: reinigen, hydrateren en zonbescherming.

Extra’s zoals serums of exfolianten kun je toevoegen als je huid daar behoefte aan heeft.

Reinigen is belangrijk om opgehoopt talg, dode huidcellen en vuil te verwijderen.

Het is de eerste stap naar een mooie huid.

Volgens de arts is een milde cleanser het meest geschikt.

Met mild wordt bedoeld: een product waar géén irriterende of uitdrogende ingrediënten inzitten die het natuurlijke beschermlaagje van je huid aantasten.

Volgens dermatoloog van het Erasmus Medisch Centrum dr. Armanda Onderdijk wordt bij het delen van skincare routines het belang van bescherming tegen de schadelijke effecten van de zon nog te vaak over het hoofd gezien.

Je kan smeren wat je wilt, maar als je zonder hoge spf-factor de zon ingaat dan zal je huid hoe dan ook snel verouderen en rimpels en pigmentvlekken krijgen.

De zon veroorzaakt zo’n 80 tot 90 procent van onze rimpels.

Zelf gebruikt Onderdijk dan ook het hele jaar door een crème met factor 30.

In de Nederlandse winter is zo’n hoge spf misschien niet noodzakelijk, maar van april tot het eind van de zomer is het echt een must.

Ook raden beide experts dagelijks gebruik van een hydraterende gezichtscrème (een moisturizer) aan.

De belangrijkste bestanddelen waarvan je in ieder geval niet wilt dat ze vooraan in de ingrediëntenlijst van je crème of cleanser zitten, zijn de volgende: - Schadelijke alcoholsoorten: alcohol denat, ethanol denat, ethyl alcohol, isopropyl alcohol, benzyl alcohol.

- Parfumstoffen, zoals geraniol, linalool, citronellol, D-limonene, eugenol en lilial en eigenlijk al het andere waar ‘perfume’ of ‘fragrance’ voorstaat.

Als je een huid hebt die snel rood of droog wordt, kun je deze geurstoffen beter helemaal vermijden.

- Essentiële oliën, zoals uit citrusfruit, eucalyptus, lavendel, ylang ylang en jasmijn.

Ze irriteren de huid en kunnen in combinatie met zonlicht zelfs brandwonden, blaren of pigmentvlekken geven.

Dit zijn de belangrijkste bestanddelen die volgens Ultee wel een bewezen positief effect hebben: - De hydraterende stoffen hyaluronzuur, glycerine en dimethicone.

- De antioxidanten vitamine C, vitamine E en B3 (niacinamide).

Welk huidtype je hebt, is niet altijd makkelijk vast te stellen.

Voor mensen met een (deels) droge huid zijn in ieder geval de eerder genoemde hydraterende bestanddelen van belang.

Aan degenen met een gevoelige huid wordt bijvoorbeeld vitamine B3 aangeraden, en is het extra oppassen geblazen met alle irriterende stoffen.

Zij kunnen een product beter eerst aan de binnenkant van de arm uitproberen voordat het op het gezicht wordt gesmeerd.

Zo voorkom je een allergische reactie en moeilijk te behandelen pigmentvlekken op zichtbare plekken.

Ook natuurlijke ingrediënten kunnen irritaties en allergische reacties geven.

Er wordt steeds meer bekend over het dag- en nachtritme van huidcellen.

Onderzoek laat zien dat allerlei processen in de huid volgens een bepaald ritme lopen, zoals vochtverlies, doorbloeding, herstel, talgproductie.

Maar op dit moment zijn er nog nauwelijks huidproducten die daar speciaal op zijn aangepast.

Waarom is het eigenlijk zo belangrijk om je gezicht te wassen?

Je gezicht wassen verwijdert alle rommel die zich gedurende de dag op je huid ophoopt.

We hebben het over olie, dode huidcellen, zweet, bacteriën, make-up, producten, vervuiling.

Als je dit allemaal op je huid laat zitten, loop je het risico op verstopte poriën, puistjes, meer ontstekingen en zelfs versnelde veroudering.

Je hoeft je gezicht echt niet twee keer per dag te wassen.

Omdat het belangrijkste is om al het vuil en de viezigheid van de dag te verwijderen, is een reiniging voor de avond essentieel.

Een ochtendreiniging? Helemaal optioneel.

Als je een supervette huid hebt of je de dag gewoon met een schone lei wilt beginnen, kun je je ook 's ochtends wassen.

Maar zolang je minstens één keer per dag reinigt, voor het slapengaan, is dat ruim voldoende.

Kies bij twijfel altijd voor een milde crème of lotion.

Deze formules zijn favoriet bij dermatologen, omdat ze huidbarrièrevriendelijk zijn, wat betekent dat ze effectief reinigen zonder de natuurlijke oliën van je huid te verwijderen en de kans op uitdroging en irritatie te vergroten.

Crèmige reinigers gebruiken weliswaar oppervlakteactieve stoffen, maar ze vertrouwen op sulfaatvrije alternatieven zoals cocamidopropylbetaïne en sulfosuccinaten om hun werk te doen.

Ze verwijderen effectief wat eraf moet zonder bijkomende schade.

Het is niet voor niets een klassieker: de niet-schuimende wash van Cetaphil is verrijkt met vochtinbrengende glycerine, niacinamide en panthenol om vuil en aanslag te verwijderen en de huid tot wel 48 uur lang te hydrateren.

En het is door dermatologen aanbevolen, zelfs voor de meest gevoelige huid.

Met barrièreherstellende ceramiden en hyaluronzuur is het geen wonder dat deze zachte formule het National Eczema Association Seal of Acceptance heeft.

Maar dat het mild is, betekent niet dat het ineffectief is: deze verwijdert make-up en overtollig talg.

De reiniger van Vanicream heeft het keurmerk van de National Eczema Association en is vrij van agressieve oppervlakteactieve stoffen, heeft een neutrale pH-waarde, is geurvrij en zit boordevol hydraterende glycerine.

Deze crème voldoet niet alleen aan alle eisen (melkachtige, niet-schuimende formule, vol met hydraterende stoffen zoals glycerine en ceramiden en veilig voor de gevoelige huid), maar heeft ook het extra voordeel van het thermale bronwater van La Roche-Posay, dat verzachtende en antioxiderende eigenschappen heeft.

'Uiteindelijk moet je reiniger basic zijn, zonder poespas'.

Dat betekent dat je op zoek bent naar slechts een handvol ingrediënten die goed zijn voor je huid: 'Humectanten zoals glycerine en hyaluronzuur zijn goede ingrediënten om op een ingrediëntenlabel te letten, omdat het lichte moisturizers zijn'.

'Ceramiden, squaleen en niacinamide zijn ook goede keuzes, omdat ze allemaal helpen de huidbarrière te hydrateren en te versterken'.

Op de no-fly lijst? Die sulfaten waar we het net over hadden – de populairste is natriumlaurylsulfaat – die de neiging hebben om erg uit te drogen.

Je moet er ook voor zorgen dat de crèmereiniger parfumvrij is.

Geur is een van de meest voorkomende oorzaken van zowel huidallergieën als irritatie.

Mensen met een normale, droge of gevoelige huid, en mensen met eczeem of rosacea, kunnen allemaal terugvallen op een simpele, romige reiniger.

Waarom is het eigenlijk zo belangrijk om je gezicht te wassen?

Was je handen.

Maak je gezicht nat.

Zorg er vooral voor dat je lauw water gebruikt.

Begin met de reiniging.

Masseer zachtjes een hoeveelheid reiniger ter grootte van een muntje van 25 cent of 20 cent met je vingertoppen over je gezicht, in cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 tot 60 seconden.

Spoel af en dep droog.

Gebruik wederom lauw water en zorg ervoor dat je handdoek schoon is.

In principe kan elke huid het af met bovenstaande routine.

Als je het gevoel hebt dat je huid toch meer hydratatie nodig heeft, zou je kunnen letten op de volgende ingrediënten: Niacinamide, Lipiden, Ureum en Hyaluron.

Deze kunnen ervoor zorgen dat de huid het vocht beter vasthoudt.

Producten waar parfum of alcohol aan toegevoegd is, bijvoorbeeld.

Maar ook vitamine A, of retinol, kan voor mensen met een gevoelige, droge huid te veel zijn.

Een gezonde huid heeft niet veel nodig.

Volgens Leenarts heeft iedereen baat bij het schoonmaken van het gezicht, 's ochtends of 's avends.

Vooral wanneer je make-up draagt, is deze stap van belang.

Ook zonnebrand is zo'n product dat écht niet mag missen in je routine.

Smeer je één product, laat het dan vooral SPF zijn.

Heb je wel ergens last van, dan is het per situatie kijken wat werkt.

Ga op zoek naar ingrediënten die dermatologisch goedgekeurd zijn, zoals zinkoxide, ureum of glycerine, en laat de rest lekker voor wat het is.